masa uda

PROJEKT MASA - Dzień 15 (1.11.2013) Nawet wyspany choć mogło być lepiej. Nie byłem przekonany czy robić dziś nogi czy nie, ale w końcu ruszyłem do garażu :) Trening No pain, no gain! LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - wrzuciłem 90kg, a co tam, najwyżej się nie uda. Było bardzo ciężko, ale jakoś poszło. 10x90 | 10x90 | 10x90 | 10x90 | 10x90 [...]

[...] jest to 40 min intensywnego treningu na siłowni,nastepnie uzupełniam płyny,piję odżwykę węglowodanową hi-teca i przechodzę na druga salę,gdzie są same lustra i cała masa wolnej przestrzeni do treningu.Znoszę z partnerami treningowymi z magazynu na salę maty i najpierw ćwiczymy techniki na macie:wejścia w nogi,suplesy,duszenia,dźwignie w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zola93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 i pol roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zola93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 i pol roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

j.w. cel masa - kazda partia trenowana 1x w tygodniu! trening jest dobry dla osoby sredniozaawansowanej z DOBRA DIETA ! brakuje cwiczonka na tyl barku np unoszenie chantli bokiem w obadzie tlowia, oraz cos na dwuglowe uda.. no i brzuch. pozdro

[...] wyboru: 1. redukcja - jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie, czy zalecana jest dieta czy np. woda i suchy chleb? Czy siłownia wchodzi w grę, czy tylko jakieś aeroby np. basen, bieganie itp. do jakiej wagi najlepiej schudnąć? 2. masa - masować, ale chyba nie ma po co, dodatkowe otłuszczanie nie wchodzi w grę Liczę na porady. Pozdrawiam, Foee89.

[...] teoretycznie i jak wygladac powinno, realia troche temu przecza. Dalej. Nie pisze nigdzie ze chudy koles rozwali ciezszego i napakowanego. Chodzilo mi jedynie o to ze masa nie gra az tak wielkiej roli. Bywaja rozne sytuacje i spotykamy na swojej drodze roznych ludzi :) Jednemu 50 kg uda sie rozwalic 100 kg byka, drugi zas rozmaze go na [...]

Źle wnioskujesz w takim razie bo trenuje ok 3 lat z półroczną przerwą na rehabilitację, systematycznie od lat 2. Skupiałem się jednak na masie, stąd też mam mój post odnośnie treningu na redukcji o której mam mniejsze pojęcie. Regulamin znam, ankiety nie wypełniłem, ponieważ chciałem uzyskać ogólnikową odpowiedź. Myślałem że to co "jest" w [...]

Polecam Ci stronę http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercisess&A1=on&A2=on gdzie jest masa ćwiczeń na uda, napewno znajdziesz tam coś dla siebie.

[...] wiadomo kto jest lepszy, poza tym widać, że Robert od tamtego czasu znacznie się poprawił. Co do sylwetki, obu zawodników to jedynie Robert ma w miarę dobry szkielet, ale psuje proporcje szeroka talia co uwydatniają dodatkowo smuklejsze uda. Za to sylwetka Radka nie jest najlepsza, jego atutami zawsze była duża masa i bardzo dobra rzeźba...

[...] (kwas hialuronowy) oraz glukozamina przydadzą się za kilka-kilkanaście lat wraz z rozwojem zmian zwyrodnieniowych. Rzeczywiście na temat tego typu dolegliwości jest w necie cała masa bzdur, przynajmniej tu je tępię ogniem i mieczem Nie tak dawno jakiś kretyn polecał na podobne schorzenie magnesy, za co teraz odpoczywa od swojego nicka

zwiększ dawkę na 300-400 mg a to nie ty jakiś czas temu założyłeś temat z prośbą o rozpiskę i sie upierałeś na 200 mg tyg To nie twoje ? Witamm . Zakupiłem 200tabletek Metanabolu (d-bol phoenix lab) z czego chcę wziąć około 170. Do tego 20strzałów testosteronu prolongatum (Jelfa). Proszę o pomoc w rozpisaniu rosądnego cyklu z tym towarem. Myślę że [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ:113 obecnie 110 OBWÓD BARKÓW:+/- 128 trudno zmierzyć OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: zabawne POMIARY SIŁOWE:niema możliwości żeby sprawdzić CEL:masa PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK DIETA: 5 posiłków razem 3300-3500 kalorii CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: był [...]

Hej 'Zulus' ........ Bardzo ładna masa idąca w parze z proporcjami, dobrze rozwinięte uda ..... Gratulacje ........ ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

Tekst mojego znajomego drążkowca wrzucam go tutaj,jeżeli tak można :) ,byc moze sie przyda; Postanowiłem napisać mały art. dla ćwiczących z dużą masą ciała i siłą a mimo to mających problemy przy podciąganiu objawiające się bólami stawów,nadciągnięciem ścięgien lub innymi kontuzjami.Wnioski i spostrzeżenia wyciągnąłem z własnego treningu,mimo iż [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel21l PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata treningu bywaly przerwy w wakacje zwiazane z praca sezonowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:19Matik64 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74kg OBWÓD BICEPSU:29(Napięty35cm) OBWÓD UDA:56cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 łydka-39cm ] ****POMIARY [...]

Czterdzieści czy pięćdziesiąt to jeszcze bym przeżył, ale myśl że wpychałem to w siebie i czułem jak mi masa rośnie to mnie trochę dobiło. Równie dobrze mogłem powąchać "prawdziwy" ryż i pewnie na to samo by wyszło. Zakupiłem nowy ryż - 100%paraboiled i teraz męczę się z gotowaniem ryżu bez torebek. Trening wczorajszy martwy ciąg 3x10 98kg [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AnimalCrew PŁEĆ: mężczyna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84/85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 [...]

[...] konsultacje na SFD - Więc przedstawie go - zerknijcie... Jakiś czas temu konsultowałem na forum mój plan treningu: Kilka słów o sobie. staż 6m, wg 79kg, wz 179cm, cel masa PLAN 6-8 tyg !!! Poniedziałek: klatka + triceps Klatka: 1.Wyciskanie sztangą: płaska 12/10/10/8 2.Wyciskanie sztangielkami: skośna 12/10/10/8 3.Przenoszenie hantla: [...]